Диета для здоровых ногтей

Мода и красота

Ваши ногти — это зеркало, в котором отражается здоровье всего тела. Не только некачественные лаки и чистящие или моющие средства и хлорированная вода, но и недостаток ценных минералов и витаминов в вашем рационе приводит к ухудшению состояния ваших ногтей. А ведь ухоженные руки — гордость каждой современной женщины!

У вас часто ломаются ногти?

Распространенной причиной этого состояния является недостаток магния. Вы можете найти его в зерновых, молочных продуктах, а также в листьях зеленых растений. Шоколад также является хорошим источником магния, но не стоит рассматривать его как способ сохранить ваши ногти здоровыми. Лучше съесть горсть орехов, в которых также содержится значительное количество этого элемента.

Хрупкие и отслоившиеся ногти также во многом связаны с недостатком цинка в вашем рационе. Хорошими источниками являются рыба и морепродукты, ростки сои, тыквенные семечки и семечки подсолнуха.

Лаки, содержащие фенол, приводят к тому, что ногтевая пластина отходит от своей матрицы, а средства для сушки расщепляют внешние слои пластин.

Цинк может помочь в таких ситуациях, но также старайтесь время от времени отдыхать от этих процедур.

Хрупкость ногтей также может быть вызвана недостатком кремния. Его можно найти в воде, в моркови, петрушке, свекле и в зерновых продуктах.

Если в вашем рационе отсутствуют источники железа, то есть красное мясо или цельные зерна, то, помимо многих других осложнений, ваши ногти могут начать расти деформированными.

В свою очередь, слишком много жира в рационе в долгосрочной перспективе вызывает чрезмерный рост тромбоцитов и даже их деформацию. Тем не менее, это крайние заболевания атеросклероза и диабета.

Другие изменения ногтей не связаны непосредственно с неправильной диетой, например, поперечные полосы более вероятно вызваны отравлением тяжелыми металлами, нарушениями обмена веществ или косметическими микротравмами. Кроме того, бороздки или изменения цвета могут иметь много разных причин (например, побочные эффекты антибиотиков).

Однако, правильная диета — это основной и самый простой способ сохранить ваши ногти здоровыми. Вы должны помнить, что эти маленькие зеркала отражают здоровье всего тела. Так что если ваша диета приводит к неисправности какого-либо органа — рано или поздно вы увидите это на своих ногтях. Стоит заботиться об общем здоровье всего тела, а не только ногтей. Поэтому ешьте в соответствии с основными диетическими принципами, и тогда ваши ногти, несомненно, будут крепкими и хорошо сформированными.

Вся информация на сайте носит информационный характер. По любым возникшим вопросам консультируйтесь со специалистом.

Оцените статью
Свежий взгляд
Добавить комментарий

Adblock
detector