Диета для здоровых ногтей

Woman hands with beautiful manicure

Ваши ногти — это зеркало, в котором отражается здоровье всего тела. Не только некачественные лаки и чистящие средства или моющие средства и хлорированная вода, но и недостаток ценных минералов и витаминов в вашем рационе приводит к ухудшению состояния ваших ногтей. А ведь ухоженные руки — гордость каждой современной женщины!

У вас часто ломаются ногти?

Распространенной причиной этого состояния является недостаток магния. Вы найдете его в зерновых, молочных продуктах, а также в листьях зеленых растений. Шоколад также является хорошим источником, но не рассматривайте его как способ сохранить ваши ногти здоровыми. Лучше съесть горсть орехов, в которых также содержится значительное количество этого элемента.

Продолжение на следующей странице: