10 продуктов, которые помогают сохранить молодость

Еда

Наверное любому человеку хочется оставаться как можно дольше молодым, красивым и здоровым. Не секрет, что на скорость старения влияют многие факторы, окружающие нас, такие как окружающая среда, генетические предрасположенности,  косметика. Но и еда также играет важную роль в безупречном внешнем виде.

Многие уже знают, что одними из лучших продуктов, помогающих замедлить старение кожи являются цитрусовые, рыба, орехи, ягоды, шпинат, морковь, брокколи. Но это далеко не весь список полезных продуктов, поддерживающих наш организм молодым.

Давайте познакомимся еще с десятью продуктами, которые помогут улучшить состояние кожи лица.

Зеленый чай

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Все мы хорошо знаем, что зеленый чай полезен. Это прекрасный очень распространенный напиток. В его составе много полезных веществ, таких как антиоксиданты, уменьшающие воспалительные процессы в организме. Быстрый процесс старения кожи может быть вызван различными воспалениями, а соединения, содержащиеся в зеленом чае, могут успешно бороться со свободными радикалами.

Бобовые культуры

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Если вы любите есть фасоль, чечевицу, нут или горох, вам повезло, ведь в этих бобовых много белка растительного происхождения, они богаты кальцием, магнием, железом, цинком, что делает их употребление просто необходимым. А также эти бобовые содержат много антиоксидантов, которые помогают замедлить появление морщин.

Манука мед

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Вы что-нибудь слышали про манука мед? Считается, что этот малоизвестный мед помогает уменьшить появление морщин, успокаивает экзему, питает кожу в целом и помогает заживлять раны, обладая антибактериальным действием. Мед манука помогает ухаживать за кожей как внутри, так и снаружи в составе многих масок.

Яйца

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Мы добавляем яйца во многие блюда и даже не знаем обо всей пользе, которую они приносят нашему телу. Яйца содержат много холина, вещества, важного для поддержания хорошей работы мозга. Их потребление обеспечит организм человека веществом биотином, который, в свою очередь, способствует здоровью волос, ногтей и кожи.

Льняное семя

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Вам знакома проблема сухости кожи? Наша кожа должна быть хорошо увлажненной, чтобы быть здоровой и красивой одновременно. Семена льна — действительно суперпродукт, обеспечивающий организм множеством полезных жиров и способствующий увлажнению кожи. Некоторые дерматологи считают, что льняное семя улучшает сияние и гладкость кожи.

Ананас

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Этот экзотический фрукт очень хорош для здоровой и красивой кожи. Он содержит огромное количество витамина С, необходимого для синтеза коллагена, который влияет на хорошее поддержание структуры нашей кожи. А еще его употребляют для похудения.

Тыква

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Она содержит много ингредиентов бета-каротина, известного своими антиоксидантными свойствами, которые наш организм превращает в витамин А. Этот витамин очень важен для кожи, потому что он предотвращает появление морщин и надолго сохраняет ее молодой и здоровой.

Авокадо

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Этот фрукт богат мононенасыщенными жирами, которые очень полезны для кожи. Если мы едим авокадо, это убережет нас от риска быстрого старения кожи, а также очень полезно для здоровья глаз и сердца. По этому непременно стоит добавить авокадо в свой рацион питания.

Красное вино

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Алкоголь вреден для организма, но вино можно считать полезным напитком. Оно богато дубильными веществами и другими антивозрастными и противовоспалительными ингредиентами. Возможно, самым полезным ингредиентом напитка из винограда является ресвератрол, который также содержится еще и в чернике. Но стоит помнить, что является полезным лишь небольшое количество вина.

Брокколи

10 продуктов, которые помогают сохранить молодость
Брокколи — один из самых полезных продуктов, содержащий огромное количество клетчатки и витамина С. Они поддерживают стройную фигуру и укрепляют иммунную систему, а бета-каротин борется с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Лучший способ приготовить брокколи — приготовить ее на пару, чтобы смягчить ее, так как это лучший способ сохранить питательные вещества в пище.

Оцените статью
Свежий взгляд
Добавить комментарий

Adblock
detector